督脈是經(jīng)絡(luò)之一。按照中醫(yī)古籍《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)骨空論篇第六十》記載，督脈起于小腹內(nèi)胞宮，體表出曲骨穴，向下過(guò)會(huì)陰部，向后行于尾骶部的長(zhǎng)強(qiáng)穴，沿人體后背上行，經(jīng)項(xiàng)后部至風(fēng)府穴，進(jìn)入腦內(nèi)，沿頭部正中線，上行至巔頂百會(huì)穴，經(jīng)前額下行鼻柱至鼻尖的素髎穴，過(guò)人中，至上齒正中的齦交穴。總督一身之陽(yáng)經(jīng)，可溝通全身經(jīng)絡(luò)，稱(chēng)為“陽(yáng)脈之海”，對(duì)調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡起著重要的作用。

   《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載“督脈生病話督脈，治在上，用骨、針、藥?kù)佟薄安≡诠钦呷《矫}”“病虛寒者藥灸之”。

   督脈灸又稱(chēng)“督灸”“長(zhǎng)蛇灸”“火龍灸”，屬于中醫(yī)傳統(tǒng)艾灸療法的一種，以在背部督脈的循行部位進(jìn)行艾灸而得名，被稱(chēng)為“灸中之王”。它是從大椎至腰俞穴，在腰背部的督脈、雙側(cè)膀胱經(jīng)之間區(qū)域?qū)嵤┑木姆?，與腎有直接關(guān)系，借助艾火和生姜的溫和熱力，通過(guò)經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，起到溫通氣血、扶正祛邪、益腎通督、溫陽(yáng)散寒、壯骨透肌、破瘀散結(jié)、通痹止痛、調(diào)和陰陽(yáng)的作用。

督脈灸操作視頻（節(jié)選）

   培元固本、調(diào)和陰陽(yáng)、溫通氣血、祛寒除濕。

   1、保健防?。簛喗】等巳?、免疫力低下者。

   2、改善體質(zhì)：改善氣虛、痰濕、血瘀、陽(yáng)虛、寒凝體質(zhì)。

   3、呼吸系統(tǒng)疾?。郝钥人?、哮喘、反復(fù)感冒等。支氣管哮喘、過(guò)敏性鼻炎、慢性鼻炎、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺病。

   4、消化系統(tǒng)疾?。杭保┬晕改c炎、結(jié)腸炎、腸易激綜合征。

   5、風(fēng)濕免疫系統(tǒng)疾?。簭?qiáng)直性脊柱炎。

   6、骨科疾病：頸椎病、腰椎間盤(pán)突出癥、腰肌勞損、骨質(zhì)疏松癥。

   7、婦科、男科疾?。涸陆?jīng)不調(diào)、慢性盆腔炎、痛經(jīng)、經(jīng)行泄瀉、宮寒、不孕癥以及男性前列腺增生、肥大、陽(yáng)痿、早泄等慢性病癥。

   8、亞健康狀態(tài)：怕冷怕風(fēng)、體質(zhì)虛弱容易感冒、容易疲勞、精力不足、失眠、慢性疲勞綜合征，并針對(duì)女性怕冷、宮寒不孕、兼具皮膚黃皺無(wú)光澤美容的作用。

   督脈灸雖然療效顯著，但并非適合所有人群。以下是一些不宜進(jìn)行督脈灸的情況：

   1、合并糖尿病、心血管、腦血管以及肝、腎和造血系統(tǒng)等嚴(yán)重原發(fā)病者，裝有心臟起搏器者，精神病患者及溫度感覺(jué)障礙、高熱患者；

   2、孕婦、哺乳期、月經(jīng)期或崩漏的患者；

   3、關(guān)節(jié)畸形、活動(dòng)不利、不能長(zhǎng)時(shí)間俯臥者；

   4、外感風(fēng)熱、發(fā)熱、脈象數(shù)疾、陰虛火旺、大汗淋漓、極度疲勞、大病初愈者；

   5、對(duì)治療中使用的生姜、艾絨或介質(zhì)過(guò)敏的人群；

   6、施灸部位存在皮膚破損的人。

   督脈灸療法全年可進(jìn)行，沒(méi)有時(shí)間限制，但在暑夏三伏天，冬季三九天即一年中最熱和最寒之時(shí)，是督脈灸祛病的最佳時(shí)節(jié)。 督灸治療每次間隔一般不應(yīng)少于一周，每次大約灸40～60分鐘。

這些是艾灸后體內(nèi)排出來(lái)的濁氣濕氣

  1、艾灸前務(wù)必不要過(guò)饑、過(guò)飽、過(guò)勞、酒醉等，上述情況不宜艾灸。

   2、督脈灸全程時(shí)間大約40～60分鐘，被灸者需長(zhǎng)時(shí)間保持俯臥位，頭部可使用U型枕，太瘦者床面可墊衣物或薄毯，增加舒適性。

   3、督脈灸治療時(shí)，如果覺(jué)得溫度過(guò)高、頭暈、心悸、胸悶等不適，請(qǐng)及時(shí)告知我們的醫(yī)護(hù)人員處理。

   4、灸后忌辛辣、刺激、油膩、生冷寒涼之物，忌食羊肉、狗肉，多喝溫開(kāi)水。

   5、灸后不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)有乏力情況，多休息、勿勞累。

   6、灸后4小時(shí)內(nèi)不可洗澡，24小時(shí)內(nèi)禁洗冷水澡，注意保暖，避免受涼。